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안녕하세요! 건강과 운동에 관심이 많으신 분들께 추천드리고 싶은 이야기가 있어 이렇게 글을 남깁니다. 저는 몇 달 전까지만 해도 늘 뻣뻣한 몸과 만성적인 어깨 결림, 허리 통증에 시달리던 평범한 직장인이었습니다. 오랜 시간 책상에 앉아 일하다 보니 몸이 점점 굳어가고 있다는 느낌이 들었고, 아무리 스트레칭을 해도 큰 효과를 보지 못했어요. 그러던 중, 지인의 추천으로 백수연 원장님의 에어리얼 후프 스트레칭과 필라테스 수업을 듣게 되었습니다. 그리고 놀랍게도 제 몸에 엄청난 변화가 찾아왔습니다.
백수연 원장님을 만나다
처음 수업을 등록할 때는 반신반의했습니다. ‘공중에서 링을 잡고 하는 스트레칭이라니, 과연 내가 할 수 있을까?’라는 걱정이 컸습니다. 하지만 첫 수업에서 백수연 원장님을 만난 순간 그런 걱정은 사라졌습니다.
강사님은 굉장히 친절하고 세심하게 수업을 진행하셨습니다. 단순히 동작을 알려주는 것이 아니라 각 개인의 몸 상태와 유연성, 근력에 맞춰 맞춤형 지도를 해주신다는 점이 인상적이었습니다. 특히, 에어리얼 후프 스트레칭을 할 때는 몸의 균형을 맞추는 것이 중요한데, 처음 접하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 단계별로 지도해 주셨습니다.
에어리얼 후프 스트레칭, 그 특별한 경험
에어리얼 후프 스트레칭은 일반적인 스트레칭과는 차원이 다릅니다. 공중에 매달려서 하는 동작들은 단순히 유연성만 향상시키는 것이 아니라 코어 근력을 강화하고, 몸의 정렬을 잡아주는 효과가 있습니다.
제가 특히 효과를 본 부분은 허리와 어깨였습니다. 오랜 시간 앉아있던 탓에 자세가 틀어지고 허리 통증이 있었는데, 후프 스트레칭을 통해 척추를 길게 늘려주는 동작을 반복하다 보니 통증이 점점 사라지기 시작했습니다. 게다가 후프를 이용한 다양한 백벤드(등을 뒤로 젖히는 동작)를 하면서 어깨가 열리고, 굽었던 등이 펴지는 느낌을 받았습니다.
강사님이 강조하시는 부분은 **“자신의 몸을 이해하는 것”**이었습니다. 단순히 근육을 늘리는 것이 아니라, 내 몸이 어디에서 뻣뻣한지, 어떤 부분이 약한지를 스스로 깨닫게 해주셨습니다. 덕분에 저도 제 몸에 대해 더 관심을 가지게 되었고, 평소 자세를 바로잡으려고 노력하게 되었습니다.
필라테스와 함께하는 변화
에어리얼 후프 스트레칭과 함께 필라테스를 병행하면서, 몸의 근력이 점점 붙고 균형감각이 좋아지는 걸 느낄 수 있었습니다. 특히 필라테스는 소근육을 강화하는 데 도움을 주기 때문에 후프 스트레칭과 함께하면 더욱 시너지가 나는 것 같았습니다. 강사님께서 후프 스트레칭과 필라테스를 병행하면 근력과 유연성을 동시에 기를 수 있다고 하셨는데, 정말 맞는 말씀이었습니다. 필라테스를 통해 몸의 중심을 잡아주고, 후프 스트레칭을 통해 유연성을 확장하면서 한 달이 지나자 몸의 라인이 눈에 띄게 달라졌습니다. 특히 허리 라인이 정리되면서 허리둘레가 줄어들었고, 전보다 훨씬 더 가벼운 몸을 느낄 수 있었습니다.
주변 사람들의 반응
운동을 시작한 지 두 달쯤 되었을 때, 주변에서 “살 빠졌어?”, “자세가 달라졌네!”라는 말을 듣기 시작했습니다. 사실 다이어트를 목적으로 한 게 아니라 몸을 건강하게 만들고 싶어서 시작한 운동이었는데, 자연스럽게 몸매도 정리되고 탄력이 생기는 걸 보면서 뿌듯했습니다. 특히 어깨가 펴지고 목이 길어 보이면서 전체적인 인상이 달라졌다는 말을 많이 들었습니다.
그리고 가장 중요한 변화는 몸이 가벼워지고 통증이 사라졌다는 점입니다. 이전에는 아침에 일어날 때마다 허리가 찌뿌둥하고 어깨가 뻐근했는데, 요즘은 상쾌하게 하루를 시작할 수 있게 되었습니다.
추천하는 이유
- 에어리얼 후프 스트레칭으로 유연성과 코어 근력 강화 가능
- 필라테스를 병행하며 근력과 균형감각을 함께 향상
- 개인 맞춤형 지도 덕분에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있음
- 몸의 정렬이 잡히고, 허리 통증 및 어깨 결림 완화 효과
- 지속적으로 하면 자세가 좋아지고 몸매가 정리됨
마무리하며
처음에는 단순히 ‘유연성을 키워야지’라는 가벼운 마음으로 시작한 운동이었지만, 지금은 제 삶의 중요한 부분이 되었습니다. 특히 백수연 원장님 덕분에 운동에 대한 즐거움을 알게 되었다는 것이 가장 큰 수확이었습니다. 혹시 저처럼 몸이 뻣뻣하거나, 허리와 어깨 통증으로 고민하고 계신 분들이 있다면 에어리얼 후프 스트레칭과 필라테스를 강력 추천드립니다!
건강한 몸을 원하신다면, 백수연 원장님의 수업을 꼭 한 번 경험해보세요! 아래 명함 남깁니다.
