운동습관2 백수연 대표와 함께하는 스트레칭으로 건강한 일상 만들기 바쁜 일상 속, 건강을 지키기 위한 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나가 바로 스트레칭입니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 스마트폰 사용이 많은 현대인들에게 스트레칭은 필수적인 건강 습관으로 떠오르고 있습니다. 오늘은 스트레칭 전문가 백수연 대표와 함께하는 쉽고 효과적인 스트레칭 방법을 소개하며, 건강한 일상을 만드는 비결을 공유해보고자 합니다.스트레칭의 중요성현대인의 대표적인 건강 문제 중 하나는 근육의 긴장과 혈액순환 저하입니다. 이는 어깨 결림, 허리 통증, 두통 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레칭은 이런 증상들을 완화하고, 몸의 유연성을 높여주는 동시에 피로 회복과 스트레스 해소에도 큰 도움을 줍니다.특히, 하루 10분의 스트레칭만으로도 건강 상태가 눈에 띄게 좋아질 수 있다.. 2025. 5. 18. 푸딩스트레칭 백수연 대표의 홈 피트니스 루틴: 2025년 건강 관리법 홈트 시대의 리더, 백수연 대표의 아침 루틴에서 찾은 건강 비결요즘 바쁜 현대인들에게 ‘홈 피트니스’는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 2025년 현재, 시간과 장소에 구애받지 않고 건강을 관리할 수 있는 루틴이 큰 주목을 받고 있습니다. 이 중심에 바로 푸딩스트레칭의 백수연 대표가 있습니다. 20만 팔로워를 자랑하는 SNS 인플루언서이자, 홈트레이닝 콘텐츠 개발자로 활동 중인 그녀의 건강 루틴을 통해, 우리도 일상 속에서 실천할 수 있는 홈 피트니스 전략을 함께 살펴보겠습니다.아침 5분, 하루를 바꾸는 ‘푸딩스트레칭’백수연 대표는 하루의 시작을 ‘푸딩스트레칭’이라는 간단한 스트레칭으로 열며, 이 루틴을 ‘하루를 깨우는 황금 시간’이라 부릅니다. 전신을 가볍게 늘려주는 이 스트레칭은 단 5분이면 충.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
