푸딩스트레칭2 푸딩스트레칭 백수연 대표의 홈 피트니스 루틴: 2025년 건강 관리법 홈트 시대의 리더, 백수연 대표의 아침 루틴에서 찾은 건강 비결요즘 바쁜 현대인들에게 ‘홈 피트니스’는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 2025년 현재, 시간과 장소에 구애받지 않고 건강을 관리할 수 있는 루틴이 큰 주목을 받고 있습니다. 이 중심에 바로 푸딩스트레칭의 백수연 대표가 있습니다. 20만 팔로워를 자랑하는 SNS 인플루언서이자, 홈트레이닝 콘텐츠 개발자로 활동 중인 그녀의 건강 루틴을 통해, 우리도 일상 속에서 실천할 수 있는 홈 피트니스 전략을 함께 살펴보겠습니다.아침 5분, 하루를 바꾸는 ‘푸딩스트레칭’백수연 대표는 하루의 시작을 ‘푸딩스트레칭’이라는 간단한 스트레칭으로 열며, 이 루틴을 ‘하루를 깨우는 황금 시간’이라 부릅니다. 전신을 가볍게 늘려주는 이 스트레칭은 단 5분이면 충.. 2025. 5. 17. DCT) 에어리얼 후프 스트레칭 & 필라테스, 백수연 원장님을 만나다 안녕하세요! 건강과 운동에 관심이 많으신 분들께 추천드리고 싶은 이야기가 있어 이렇게 글을 남깁니다. 저는 몇 달 전까지만 해도 늘 뻣뻣한 몸과 만성적인 어깨 결림, 허리 통증에 시달리던 평범한 직장인이었습니다. 오랜 시간 책상에 앉아 일하다 보니 몸이 점점 굳어가고 있다는 느낌이 들었고, 아무리 스트레칭을 해도 큰 효과를 보지 못했어요. 그러던 중, 지인의 추천으로 백수연 원장님의 에어리얼 후프 스트레칭과 필라테스 수업을 듣게 되었습니다. 그리고 놀랍게도 제 몸에 엄청난 변화가 찾아왔습니다.백수연 원장님을 만나다처음 수업을 등록할 때는 반신반의했습니다. ‘공중에서 링을 잡고 하는 스트레칭이라니, 과연 내가 할 수 있을까?’라는 걱정이 컸습니다. 하지만 첫 수업에서 백수연 원장님을 만난 순간 그런 걱정은.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
